Lesezeit: 1 min | Veröffentlichung: 13. April 2022
von Christina Griesel
Wenn zum Schlafen die Gedanken zu sehr kreisen …
Trotz Entspannung, Bewegung, Rhythmus & Co.: Der Schlaf will einfach nicht erholsam sein.
Kannst du vor lauter Gedanken nicht einschlafen?
Oder schläfst du ein wie ein Stein und wachst dann mit Gedanken auf, die dich beschäftigen?
Was ist es, wo der Schuh drückt?
Was treibt dich um?
Was tun für gedankenfreien Schlaf?
1️ Hilf dir selbst
✔️ Im Büro Zeitfenster für Wochen- und Tagesplanung freihalten
✔️ Kleinschrittig planen, wie größere Herausforderungen gelöst werden können
✔️ Tagebuch schreiben
✔️ Literatur zum Thema besorgen & anregen lassen
2️ Such dir andere zum Austausch
✔️ Austausch mit anderen Führungskräften (im Betrieb oder auch privat)
✔️ Netzwerke nutzen
✔️ Mentor:in suchen
✔️ Coaching für Perspektivenerweiterung und persönliche Weiterentwicklung
Wichtig ist, dass Wege aufgetan werden, wie die Themen, die die Gedanken heißlaufen lassen, angegangen werden können – denn nichts kann so sehr den Schlaf rauben wie Ungelöstes und „offene Enden“.
Fragen zur Reflektion
???? Welche Themen treiben dich um?
Frühere Blog-Beiträge zum Thema Schlaf
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